A sensação térmica muito alta pode provocar riscos à saúde, como insolação. Os mais vulneráveis e que precisam de mais atenção são idosos, bebês e crianças, gestantes e portadores de doenças crônicas, como problemas renais, cardíacos, respiratórios ou de circulação, além da população em situação de rua.

Para a população em geral, para se proteger da insolação, é recomendada hidratação, resfriamento e proteção do sol e calor. O Ministério da Saúde preparou um guia com dicas básicas sobre como lidar com as temperaturas extremas, entre elas:

beber águas e sucos com frequência, mesmo quando estiver sem sede;

evitar bebidas com álcool, açucaradas e os refrigerantes;

evitar refeições pesadas e condimentadas;

ingerir refeições leves, como saladas e frutas, a exemplo de melancia, melão e laranja;

permanecer em locais mais frescos e arejados: à sombra, com ar condicionado ou ventilador;

manter os ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

usar roupas com tecidos e modelos frescos para deixar a pele respirar;

tomar banhos frios ou com temperaturas mais baixas;

evitar mudanças bruscas de temperatura.

evitar se expor ao sol nos horários mais quentes, assim como não realizar atividades físicas nestes intervalos, principalmente, ao ar livre;

usar protetor solar, óculos escuros e chapéus.

Aos tutores dos animais domésticos, especialistas recomendam:

manter a água dos animais sempre fresca, limpa e disponível. Pedras de gelo podem ser acrescentadas ao líquido;

não caminhar com os animais em piso quente para não queimar as patas;

evitar passeios em horários de pico de temperatura;

não deixar os pets expostos ao sol;

avaliar o uso de ar condicionado no local onde o pet fica;

verificar os comportamentos do animal;

se necessário, procurar um veterinário.

Insolação

Quando o corpo não dissipa bem o calor, pode ocorrer a insolação em diferentes graus. O corpo humano dá sinais deste aumento prejudicial da temperatura e um profissional de saúde deverá ser procurado. Os níveis de insolação e seus sinais são:

insolação leve: muito suor e câimbras;

insolação moderada: fraqueza, dor de cabeça, enjoo, vômito e irritabilidade;

insolação grave: confusão mental; tonturas; pele quente e seca; e até perda da consciência.

Neste caso, a orientação é chamar o mais rápido possível o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU 192). A ligação para o telefone 192 é gratuita e o serviço público funciona 24 horas por dia, todos os dias da semana.

Enquanto os socorristas não chegam, o acompanhante deve buscar um lugar fresco e poderá esfriar o corpo da pessoa com panos úmidos ou spray com água.

* Com Agência Brasil